po prostu

dzięki za odp. wiem że wchlania się słabiej od wpi, nie poddaję tego w wątpliwość, pytam po prostu czy jest to dobre rozwiązanie, aby dodać go do potreningowej porcji białka, powiedzmy jako 1/4 tegoż posiłku. (jestem też ciekaw jak przedstawia się czas wchłaniania w porównaniu np z jajecznym czy kazeiną.) wiem że soja ma własciwosci prozdrowotne, [...]

[...] problemy z gospodarką insulinową, ale też kortyzolem, a zatem Twoje działania dietetyczn-treningowe są źródłem chronicznego stresu dla organizmu. Co konkretnie, ciężko stwierdzić: zbyt niska kaloryczność, niedobory witamin i minerałów, brak antyoksydantów lub po prostu węglowodanów czy tłuszczu, niewłaściwa sulementacja @@-) BTW, fajne nogi :-)

[...] "diet fitnessek", czyli drastycznych cięć na tłuszczu i węglowodanach u kobiet, które nie planują być zawodniczkami i wiązać swojego życia na poważnie z tym sportem, ale po prostu chcą się odchudzić i mieć niski BF. Co masz zrobić... Sama musisz zadecydować. Ja nie mam pojęcia i nie sądzę, że pozostałe moderatorki wiedzą. Ja wiem tylko, że [...]

Yyyy. Makro to makro. Skoro masz B200 T50 WW500 to tak masz i nie ważne co zjesz to tak po prostu jest i tyle... Chyba czegoś za bardzo nie rozumiesz :-)

Yyyy. Makro to makro. Skoro masz B200 T50 WW500 to tak masz i nie ważne co zjesz to tak po prostu jest i tyle... Chyba czegoś za bardzo nie rozumiesz :-) Ty piszesz o czymś co uważasz za słuszne,ktoś inny bedzie uważał za słuszne liczenie białka tylko z produktów białkowych I to wcale nie jest utrudnianie sobie to co napisal kolega wyżej oraz [...]

Yyyy. Makro to makro. Skoro masz B200 T50 WW500 to tak masz i nie ważne co zjesz to tak po prostu jest i tyle... Chyba czegoś za bardzo nie rozumiesz :-) No właśnie to chyba Ty za bardzo nie zrozumiałeś. Skoro makro to makro to co 100g ryżu jaśminowego = 100g chipsów lay's? W końcu oba produkty mają ~70g węgli... [...]

[...] i przynosi efekty, to tego też się trzymaj. Znam takich co nie trzymają się niczego i też jest im tak wygodnie, a efekty jak najbardziej są. Osobiście uważam, że jest to po prostu w pewnym stopniu nie trzymanie się pewnych podstawowych zasad w celu pójścia na łatwiznę. Oczywiście lepiej tak, niż całkowity brak kontroli. Problem jednak pojawi się [...]

spalenie 20 kg, to dobre dla grubasow. Chyba za daleko sie posuneles z ta redukcja. Te 20 kg do byl efekt zamierzony ??? czy tak po prostu wyszlo ?? ale SOG za sylwetke sie nalezy

antykataboliki przy takim małym stażu... hmmm myśle że wystarczy po prostu dodatni bilans koaloryczny i oganiczenie do minimum tego biegania i powinno być oki

żadna rewelacja. Kumpel w Twoim wieku brał 110 na klatę, ćwicząc jedynie CZASEM na siłowni. W domu tylko pompki i wcześniej zapasy a wyglądał tak że szok po prostu.

nie ma zbytniego znaczenia, mozesz zrobic jak napisales płaska nie jest dobrym cwiczeniem, poszukaj informacji sobie o tym jest owiane sława po prostu bo 'kazdy' je robi ;)

jw. po prostu za dużo wykonywałeś ćwiczeń na klatkę. Skup się na tych podstawowych i może stosuj progresję ciężaru?

Radzili po prostu olać nie stwierdzono szkodliwości poza psychiczną "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Najlepiej to nie pic po prostu :) Albo ograniczyc :]

[...] maglowalem chyba ze 30 minut po haslach - barki wyciskanie, sztanga, cwiczenia - w roznych kombinacjach i nic w sumie ciekawego nie znalazlem, pozniej zaczalem przegladac po prostu galerie zawodnikow, no i najblizej tego czego szukam znalazlem ta fote co zalaczylem ogolnie wielkie dzieki za zainteresowanie, jak ktos by mial cos jeszcze w takim [...]

Po prostu nie mogę uwierzyć w to co zrobiła Serena...

Nadal i Del Potro zagrali po prostu rewelacyjnie - bardzo mi walecznością zaimponował Nadal, ale dziś to nie starczył. Co prawda walka była zacięta, ale najważniejsze piłki zawsze szły na konto Del Potro. Natomiast Federer i Djoker zagrali troszkę słabe spotkanie. Jedynie kilka dobrych akcji a tak to tylko mnóstwo błędów. Natomiast to w jaki [...]

rozciągaj się po treningu. http://www.sfd.pl/Rozciaganie_po_treningu__film-t824419.html W celu poprawy kondycji biegaj najlepiej w dni bez siłowni. Możesz robić interwały (jeżeli nie jesteś w stanie ich na razie robić to po prostu wydłużaj z każdym treningiem zwykły bieg) http://potreningu.pl/artykuly/1714/hiit-dla-poczatkujacych

[...] jest tak jak mówisz? Pytam, bo nie jestem tego pewien, a tak słyszałem u Sakera w filmikach na warszawskim koksie. Godziny posiłków są mocno orientacyjne. Np 1 z 2 jem praktycznie po sobie, bo wstawałem teraz dopiero koło 10. Po prostu staram się zachowywać 2-3 godziny odstępu pomiędzy posiłkami. I tak ostatni posiłek koło 2 godzin przed snem.

[...] Wiadomo ze nie urosne 3 x bardziej jak ktos moze pomyslec, ale jakbys porownal sam master i sam tren do mixu master plus tren? Zamierzam mieszac wlasnie na redukcji oba srodki, do tej pory bralem raz masteron z winem, trenu jeszcze nie. Po prostu bylo za wczesniej na niego w ostatnim cyklu. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-26 23:43:22